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Javier S Morales Rojas

Dormir mal puede dañar a tu corazón

El descanso nocturno ejerce una gran influencia en nuestra salud y, de hecho, malos hábitos de sueño se asocian con un aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular.

Adrián Castillo G.

DE LO QUE MORIMOS, DE LO QUE PENSAMOS QUE MORIMOS Y DE LO QUE NOS DICEN QUE MORIMOS

En Estados Unidos en 2016, la primera causa de muerte fueron las enfermedades cardiovasculares, pero en medios de comunicación como el New York Times apenas se informó sobre este hecho (2,5% de cobertura). En cambio, los homicidios, los suicidios y el terrorismo, que únicamente supusieron el 3% de todas las causas de muerte, ocuparon casi un 70% de las noticias de sucesos. Mientras que la delincuencia y el terrorismo, que casi no suponen un problema para la sociedad, llenan informativos, un estilo de vida cada vez más sedentario está incrementando el riesgo de muerte por enfermedades cardiovaculares y cáncer, sin que apenas suenen las voces de alarma.

Javier S Morales Rojas

La actividad física protege frente a los accidentes cerebrovasculares

Los accidentes cerebrovasculares, causados a menudo por inestabilidad de las placas de ateroma a nivel de las carótidas, son una de las causas de muerte más frecuentes en la actualidad. ¿Puede la actividad física reducir la inestabilidad de estas placas y con ello el riesgo cerebrovascular?

Adrián Castillo G.

HACER MÁS DE 10 FLEXIONES SEGUIDAS DISMINUYE EL RIESGO CARDIOVASCULAR

En un estudio longitudinal de 10 años, los participantes que pudieron completar más de 10 flexiones presentaron una reducción significativa de riesgo cardiovascular en comparación con aquellos que completaron menos. Los que pudieron hacer más de 40, tuvieron una reducción del 96%. Además, se vio que la disminución de riesgo cardiovascular fue más lineal en las flexiones que con el parámetro de VO2 max. Estos resultados sugieren que es razonable evaluar el estado funcional en clínica mediante pruebas básicas o cuestionarios.

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