Fisiología Salud LA OBESIDAD Y UNA BAJA FORMA FÍSICA DURANTE LA ADOLESCENCIA PUEDEN DETERMINAR TU FUTURO Escrito por Javier S Morales Rojas 12 marzo, 20199 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Se acaba de publicar un estudio en el que participa el Dr. Francisco Ortega, de la Universidad de Granada, y en el que se ha seguido a más de un millón de adolescentes durante un periodo medio de 28 años. Los resultados son impactantes. ¿Quieres conocerlos?
Fisiología Salud HIIT, ¿el arma más efectiva para la pérdida de grasa? Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 marzo, 20195 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad (es decir, series a alta intensidad intercaladas con descansos) es uno de los tipos de ejercicio más populares actualmente, y ya casi ha desbancado al clásico entrenamiento a intensidad moderada pero realizado de forma continua (como la típica carrerita de 30-60 minutos). ¿Pero qué tipo de ejercicio es más eficaz para la pérdida de grasa?
Fisiología Salud NIÑO CON OBESIDAD, ADULTO CON CÁNCER Escrito por Javier S Morales Rojas 3 marzo, 20199 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La prevalencia de obesidad infantil continúa avanzando y alcanza ya a más de uno de cada diez menores. Un reciente estudio ha analizado el efecto de la obesidad durante la infancia y la adolescencia y el posterior riesgo de sufrir cáncer en edades adultas. ¿Sabes con cúantos tipos de cáncer se relaciona tener un alto IMC en edades tempranas?
Fisiología Salud Desayunar, ¿necesario para perder peso? Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 febrero, 201919 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El desayuno ha sido tradicionalmente situado como la comida más importante del día. Por ejemplo, todos conocemos el clásico dicho popular de “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un pobre”. Cuando el objetivo es perder peso, es común escuchar que saltarse el desayuno hará que llegues a la comida con […]
Fisiología Salud UNA MÍNIMA CANTIDAD DE EJERCICIO MEJORA LA SALUD Escrito por Pedro L. Valenzuela 27 enero, 20199 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Son ya innumerables las ocasiones en las que hemos mencionado la preocupante prevalencia de obesidad, diabetes y otras enfermedades metabólicas en la población occidental. De hecho, la obesidad es ya considerada la gran epidemia del siglo XXI. Los beneficios del ejercicio físico para la prevención de estas patologías han sido ampliamente demostrados; pero aun así, […]
Fisiología Salud DECLIVE DE LA CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA Escrito por Adrián Castillo G. 9 diciembre, 20189 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El fitness cardiorrespiratorio (CRF) es un importante marcador de refleja la capacidad del organismo de liberar y utilizar oxígeno al hacer actividad física. Un menor CRF está fuertemente relacionado con un mayor riesgo de mortalidad (incluyendo especialmente enfermedades cardiovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer), siendo un biomarcador mas importante que otros más populares como […]
Fisiología Salud LA OBESIDAD, UN PROBLEMA A RESOLVER DESDE LA MÁS TEMPRANA EDAD Escrito por Javier S Morales Rojas 2 diciembre, 20189 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Los niños con sobrepeso tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad en la edad adulta y, con ello, de sufrir más patologías como diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Por ello, es importante prevenir la obesidad desde la infancia, para lo cual el estilo de vida familiar juega un papel fundamental.
Fisiología Salud LOS NON-RESPONDERS COMO EL ESLABÓN DÉBIL DEL ENTRENAMIENTO Escrito por Javier S Morales Rojas 9 septiembre, 20189 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La capacidad cardiorrespiratoria (CRF por sus siglas en inglés) mejora de manera general con el entrenamiento regular (1, 2). Sin embargo, a nivel individual, existe una amplia variabilidad en la respuesta a un programa de ejercicio físico. Así, algunos sujetos no demuestran ninguna mejora en su CRF o presentan una respuesta negativa al ejercicio. Son […]
Fisiología Salud ¿La genética me impide adelgazar? Escrito por Pedro L. Valenzuela 18 julio, 201824 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado ¿Influye la genética en nuestra grasa corporal? Un estudio realizado en gemelos que mantenían distintos niveles de actividad física responde a esta pregunta.
Fisiología Salud ¿Somos conscientes de nuestros problemas de peso? Escrito por Pedro L. Valenzuela 10 julio, 201810 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El sobrepeso está asociado a un mayor riesgo de sufrir patologías como diabetes, hipertensión, o algunos tipos de cáncer, aumentando así el riesgo de mortalidad. Su prevalencia está creciendo de forma exponencial, y como muestra este estudio, una causa puede ser que 2-4 de cada 10 personas no son conscientes de que lo tienen.
Conversación con Pere Estupinyà Para este segundo número de la revista Fissac, tenemos el privilegio de charlar con Pere Estupinyà, también conocido como ‘El cazador de cerebros’. Pere tiene el gran honor de ser el primer español becado en el Knight Science Journalism Fellowship del Massachusetts Institute of Technology (MIT). Es autor de varios libros donde combina divulgación y […] Escrito por Fissac Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Influencia del ejercicio físico sobre el rendimiento académico Con frecuencia, cuando llega la época de exámenes, los niños y adolescentes por cuenta propia o indicación de sus padres dejan de entrenar para centrarse en los estudios. Sin embargo, a tenor de las numerosas investigaciones existentes, esta estrategia no es la más adecuada para sacar buenas notas. Escrito por Óscar Martínez Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Ingesta de hidratos de carbono durante el ejercicio y fatiga neuromuscular: ¿Una relación con destino positivo? La evidencia en torno a los efectos de la ingesta de hidratos de carbono (HC) durante el ejercicio en el retraso de la fatiga es contundente. Sin embargo, los mecanismos de acción se han relacionado casi de forma exclusiva con procesos metabólicos. Entendiendo la fatiga como un fenómeno multifactorial, ¿puede la ingesta de HC tener un impacto positivo sobre la fatiga neuromuscular? Escrito por Aitor Viribay Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Nutrición en el deportista lesionado ¿es hora de incorporarla a la rehabilitación? Las lesiones son una de las principales preocupaciones en el ámbito del deporte. Como vemos en este artículo, en los últimos años ha crecido la evidencia en torno al rol de la nutrición tanto para su prevención como para su tratamiento. Escrito por Fernando Mata Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
¿Por qué no pueden levantar pesos los niños? Hay diferentes creencias alrededor del entrenamiento de fuerza en los más jóvenes que, en algunos casos, surgen de suposiciones a raíz de investigaciones del siglo XIX. ¿Vas a dejarte llevar por ellas o por lo que dice la ciencia en la actualidad? Escrito por Javier S Morales Rojas Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Suplementos de cetonas para mejorar el rendimiento deportivo ¿funcionan realmente? Tras un artículo publicado en la prestigiosa revista Cell Metabolism que mostró que los suplementos de cetonas podían alterar el metabolismo y mejorar el rendimiento físico, estos suplementos se han hecho muy populares entre los deportistas de élite, especialmente en el ciclismo. ¿Qué sabemos actualmente de los efectos de estos suplementos? Escrito por Pedro L. Valenzuela Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Cáncer y ejercicio, una batalla entre células de alto rendimiento Las células tumorales son capaces de “competir” y proliferar en ambientes extremos, que lejos de comprometer su supervivencia, les confiere ventaja competitiva. Por otro lado, el cáncer muestra elementos comunes entre su fisiología y la del ejercicio, lo que podría ayudarnos a entender por qué elevados niveles de actividad física a lo largo de la vida reducen el riesgo de tener cáncer. Escrito por Adrián Castillo G. Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
