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Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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El síndrome de ovario poliquístico es un fenómeno habitual entre las mujeres. Además de su elevada prevalencia (lo padece una de cada diez mujeres aproximadamente), preocupa también la morbilidad asociada al mismo (incluyendo complicaciones metabólicas y de infertilidad, entre otras). Promover cambios en el estilo de vida que ayuden a mejorar la salud metabólica y, a su vez, la función reproductiva resulta fundamental para la salud general de la mujer.
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Pese a los ampliamente conocidos beneficios del deporte para la salud, existe controversia con respecto a si ejercicios extenuantes como puede ser un maratón podrían tener efectos adversos para la salud cardiovascular. Uno de los hallazgos que más alimenta la preocupación sobre estos posibles efectos adversos es la presencia de marcadores de daño cardíaco en la sangre. ¿Pero qué sabemos realmente al respecto?
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El cáncer es una enfermedad que afecta a todo el reino animal, pero no de igual forma. Un nuevo estudio en más de 100.000 animales muestra cómo los animales carnívoros son más susceptibles de tener cáncer ¿Por qué los herbívoros presentan mayor protección contra esta enfermedad?
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Que la ingesta de frutas y verduras es beneficiosa para la salud está cada vez más claro, y todos conocemos la clásica recomendación de tomar cinco piezas de fruta o verdura al día. Pero, ¿cuál es realmente la ingesta ideal? Y lo que es al menos tan importante, ¿son igual de beneficiosos todos los tipos de frutas y verduras?
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El holandés Wim Hof se ha hecho mundialmente famoso por su capacidad para soportar el frío extremo. El conocido como “Método Wim Hof” es la conjunción de tres estrategias que por separado han demostrado mejorar diferentes aspectos de la salud: la exposición al frío, la meditación y técnicas de respiración. En este artículo explicamos la evidencia científica alrededor de este programa de entrenamiento y qué adaptaciones fisiológicas se producen cuando se realiza.
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El cáncer de próstata es el más común en los hombres, estimándose que 1 de cada 9 hombres lo sufrirá a lo largo de su vida. Nuevas investigaciones muestran cómo el ejercicio en pacientes con cáncer de próstata es capaz de reducir la progresión tumoral y aumentar la capacidad cardiorrespiratoria.
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Cada vez es mayor la evidencia que muestra que un embarazo activo no solo beneficia a la madre, sino también al hijo tanto a corto como a largo plazo. Sin embargo, hasta ahora se desconocían los mecanismos mediante los que estos beneficios se transferían de madre a hijo. Un nuevo estudio parece arrojar luz en este sentido.
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Según la ciencia, no solo importa el año en el que naces, sino también el mes: se conoce como efecto de la edad relativa. Las implicaciones de este efecto en el deporte han sido ampliamente estudiadas desde hace años, y ahora se comienzan a vislumbrar también sus efectos en el rendimiento académico, llegando incluso a determinar el futuro profesional.
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Existe controversia con respecto a si grandes cargas de entrenamiento durante toda la vida podrían tener ciertos efectos perjudiciales, especialmente a nivel cardiovascular. Estudios recientes sugieren que los deportistas podrían tener un mayor riesgo de presentar fibrosis miocárdica que la población general, lo cual puede tener importantes repercusiones. ¿Pero qué sabemos realmente al respecto?
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La soledad y el aislamiento social en las personas mayores son un grave problema de salud pública. Cada vez más mayores se sienten solos, una triste realidad que se ha agravado durante esta pandemia. Además, estas personas suelen ser más vulnerables a sufrir enfermedades. Un estudio publicado recientemente ha respondido a la pregunta de cómo puede afectar el aislamiento social a las personas mayores. Los resultados nos tienen que hacer recapacitar individualmente y como sociedad.
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El ejercicio físico ha mostrado ser beneficioso para los pacientes mayores hospitalizados, pero las actuales guías internacionales contraindican este tipo de programas para algunas patologías concretas, como por ejemplo la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Sin embargo, estudios recientes muestran la necesidad de actualizar dichas recomendaciones.
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El ayuno puede ser una estrategia interesante para mejorar la salud, aunque todavía quedan muchas preguntas por resolver. Muchos de sus beneficios van asociados a una restricción calórica. En cambio, el ayuno restringido en el tiempo, donde reducimos el periodo de alimentación únicamente a las horas de luz, también ofrece beneficios vinculados a la sincronización con los ritmos circadianos y a la mejora de la autofagia. ¿Podría este tipo de ayuno alargar la vida?

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

Que la fuerza te acompañe

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

Junio 2021

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José Antonio López Calbet

En los adentros de la fisiología del ejercicio

Abril 2021

Foto de perfil de los dos juntos

Carolina Marín y Guillermo Sánchez

Road to
Tokio

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