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Fisiología
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El peligro de hacer ejercicio por encima de tus posibilidades

Hacer ejercicio extenuante por primera vez o tras un tiempo parado y sin una preparación previa puede tener importantes consecuencias, incluyendo un alto riesgo de insuficiencia renal aguda y en algunos casos la muerte.

Fisiología
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Desterremos viejos mitos: los niños pueden y deben entrenar fuerza

Existen diferentes mitos alrededor del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes que advierten del peligro de un supuesto retraso en el crecimiento de los niños que desde edades tempranas lo practican. Sin embargo, la evidencia no deja lugar a dudas y sitúa el foco para iniciarse en este tipo de entrenamiento precisamente en la infancia.

Alto Rendimiento
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¿Es la suplementación con creatina útil en deportes de resistencia?

La suplementación con creatina es una herramienta a tener en cuenta en deportes de alta intensidad y corta duración, donde ya es muy popular. ¿Podría ser útil también en deportes de resistencia para mejorar los procesos de recuperación?

Fisiología
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Una mínima cantidad de ejercicio mejora la salud

La falta de tiempo se utiliza a menudo como motivo para justificar la prevalencia de sedentarismo. Sin embargo, estudios recientes nos muestran que incluso cuando el tiempo disponible es mínimo (menos de 15 minutos e incluso de hasta tan solo 1 minuto al día) podemos obtener grandes beneficios con el ejercicio físico.

Fisiología
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Dormir poco entre semana y recuperar el fin de semana ¿Cómo afecta a nuestro organismo?

Dormir menos de las 7-8 horas recomendadas se ha identificado como un importante factor de riesgo de patologías como la obesidad o la diabetes. Sin embargo, una gran parte de la población duerme menos de 6-7 horas al día durante la semana, e intentan compensar esta falta de sueño durmiendo más el fin de semana. ¿Es esta una estrategia adecuada?

Fisiología
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Pasar mucho tiempo sentado acelera el envejecimiento celular

El acortamiento telomérico se relaciona con un mayor riesgo de presentar enfermedades crónicas. Un estudio ha analizado la asociación entre el tiempo de sedentarismo y la longitud telomérica y ha hallado que pasar mucho tiempo sentado puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento hasta por 4.

Fisiología
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El entrenamiento de resistencia retrasa el envejecimiento celular

Realizar actividad física regularmente retrasa el envejecimiento celular. Sin embargo, se desconoce el efecto que las diferentes modalidades de entrenamiento podrían ejercer a nivel celular. Ahora un nuevo estudio ha comparado los efectos del entrenamiento de resistencia moderada, interválico de alta intensidad y fuerza sobre la actividad de la telomerasa y la longitud telomérica.

Fisiología
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¿Qué es la grasa epicárdica y cómo le afecta el ejercicio físico?

La grasa epicárdica es un arma de doble filo: aunque en condiciones fisiológicas puede ayudar a prevenir patologías cardiovasculares, unos niveles excesivos de la misma aumentan el riesgo de complicaciones. ¿Cómo afecta el ejercicio a estos depósitos de grasa? Como vemos en esta entrada, los beneficios del ejercicio en la salud cardiovascular van mucho más allá de la pérdida de peso.

Fisiología
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La actividad física, una barrera contra el cáncer

La actividad física regular es una de las herramientas más potentes en la prevención de enfermedades crónicas, incluido el cáncer, pudiendo reducir la incidencia de hasta 7 tipos.

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

Junio 2021

FOTO DE PERFIL

José Antonio López Calbet

En los adentros de la fisiología del ejercicio

Abril 2021

Foto de perfil de los dos juntos

Carolina Marín y Guillermo Sánchez

Road to
Tokio

Marzo 2021

5ebe0c177493b

María Blasco

La lucha entre la inmortalidad y el cáncer

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