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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

¿Cuáles son las consecuencias del confinamiento en deportistas, y qué podemos hacer para evitarlas?

El confinamiento ha supuesto un cambio en los niveles de actividad física de cualquier persona, pero mucho más en los deportistas de élite. En los últimos meses han salido a la luz diversos estudios que nos muestran cuáles han sido las consecuencias de este periodo en la forma física de los deportistas, desde ciclistas hasta futbolistas o jugadores de bádminton.

Fisiología
Pedro L. Valenzuela

Entrenamiento en personas mayores: la importancia de la potencia

Aunque los beneficios del entrenamiento de fuerza en las personas mayores han sido ampliamente contrastados, debemos conocer qué tipo de ejercicio es más efectivo. Cada vez más evidencia apoya que el entrenamiento enfocado en la mejora de la potencia muscular deber ser una prioridad, ya que ésta se deteriora en mayor medida que la fuerza y ha mostrado ser un mejor factor pronóstico de funcionalidad.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Mejora tus marcas y previene lesiones: entrena la fuerza

El entrenamiento de fuerza debe ser un pilar fundamental sobre el que se sustente el entrenamiento general de resistencia de cualquier deportista. La evidencia en cuanto a sus beneficios a nivel de salud y rendimiento es demoledora, por lo que por lo general no debemos temer eliminar alguna sesión específica de natación, carrera o bici para incluir una buena sesión de fuerza.

Alto Rendimiento
Adrián Castillo G.

Beneficios de las series cortas en ciclistas

El entrenamiento de alta intensidad se ha erigido en una herramienta fundamental en la preparación de los deportes de resistencia, aunque podemos observar diferencias en las adaptaciones producidas entre las series cortas y las largas.

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