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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Dietas cetogénicas en deportistas ¿qué dice la ciencia?

Las dietas cetogénicas han ganado una gran popularidad en los últimos años debido a su presunto potencial para aumentar el consumo de grasas durante el ejercicio, mejorar el rendimiento y producir adaptaciones favorables en la composición corporal. ¿Pero hasta qué punto apoya la ciencia estos efectos?

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Doping fecal: ¿el futuro del rendimiento?

La microbiota intestinal (entendida como el conjunto de bacterias que viven en el intestino) ha cobrado un papel fundamental en los últimos años por su

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

La utilidad de una prueba de esfuerzo para predecir el rendimiento en deportes de resistencia

El umbral de lactado es un hito fisiológico determinante del rendimiento en deportes de resistencia. En este sentido, una prueba de esfuerzo puede ayudar a determinarlo, lo cual puede ser muy útil para encontrar puntos débiles a trabajar con el deportista así como para establecer las zonas de entrenamiento y poder planificar las sesiones de ejercicio trabajando a la intensidad necesaria.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Ejercitarse con altas temperaturas, la nueva tendencia para mejorar el rendimiento

Al igual que lo ocurrido con el entrenamiento en altura, en los últimos años se ha investigado la respuesta del organismo al realizar ejercicio físico en ambientes cálidos. Para adaptarse al calor se ha propuesto que el organismo podría sufrir una serie de cambios que podrían mejorar el rendimiento a largo plazo. ¿Pero funciona realmente ejercitarse a altas temperaturas?

Fisiología
Pedro L. Valenzuela

DORMIR POCO ENTRE SEMANA Y RECUPERAR EL FIN DE SEMANA ¿CÓMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO?

Dormir menos de las 7-8 horas recomendadas se ha identificado como un importante factor de riesgo de patologías como la obesidad o la diabetes. Sin embargo, una gran parte de la población duerme menos de 6-7 horas al día durante la semana, e intentan compensar esta falta de sueño durmiendo más el fin de semana. ¿Es esta una estrategia adecuada?

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

¿Se deben prohibir las condiciones médicas excepcionales en el deporte?

La Federación Internacional de Atletismo ha decidido prohibir a las deportistas como Caster Semenya participar junto con el resto de compañeras si no reducen sus niveles de testosterona ¿se deben prohibir este tipo de condiciones que favorecen el rendimiento? Aquí resumimos un artículo recientemente publicado a miembros de Fissac en la prestigiosa revista The Lancet Diabetes & Endocrinology en el que discutimos este tema.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Máscaras de altitud, ¿funcionan realmente?

En los últimos años han surgido nuevas herramientas que tratan de simular el estímulo hipóxico característico de la altitud, siendo alguna de las más conocidas el entrenamiento con una “máscara de altitud”. ¿Pero funcionan realmente?

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