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Conversación con el Dr. Jonatan Ruiz

Para este nuevo número de la revista Fissac contamos con el Dr. Jonatan Ruiz. Hablar de Jonatan Ruiz es hacerlo de una de esas personas

Blanca Romero Moraleda

Influencia del ciclo menstrual en el rendimiento: ¿moda o realidad?

Las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual provocan cambios fisiológicos que podrían afectar al rendimiento. La literatura científica nos muestra la influencia que estas fluctuaciones hormonales pueden tener sobre diferentes cualidades del rendimiento. Una valoración y seguimiento de estos cambios y de cómo pueden afectar o no en el rendimiento puede ayudar a tomar decisiones en la planificación deportiva.

Javier S Morales Rojas

Un niño fuerte físicamente es un adulto fuerte mentalmente

La genética es solo uno de los muchos factores que pueden desencadenar problemas mentales. Hay otros que sí tienen que ver con nuestros hábitos de vida y, además, tienen su origen en la infancia, aunque no estamos haciendo nada por evitarlos. Resultado: nos encontramos con niños cada vez más débiles físicamente y, como consecuencia, adultos más vulnerables mentalmente.

Pedro L. Valenzuela

El sueño, un gran olvidado en la hipertensión

La hipertensión supone actualmente la principal causa de muerte prematura a nivel mundial. Los beneficios de algunos factores del estilo de vida para reducir el riesgo de hipertensión son ampliamente conocidos, como por ejemplo el ejercicio, la pérdida de peso o la reducción de la ingesta de sal. Sin embargo, otros factores como el sueño también tienen una gran relevancia y suelen pasar inadvertidos.

Adrián Castillo G.

Pierde peso y mejora tu salud sin contar calorías

Para perder peso es necesario un balance energético negativo, por lo que debemos reducir la ingesta calórica y/o aumentar nuestro gasto energético diario. En este sentido, uno de los principales problemas al hacer una dieta hipocalórica es la preocupación a la hora de contar calorías. Para ello, podemos utilizar un tipo de ayuno que ha demostrado eficacia en la pérdida de peso sin necesidad de contar calorías.

Adrián Castillo G.

Mecanismos antitumorales del ejercicio

El ejercicio activa una serie de mecanismos fisiológicos que disminuyen el riesgo de tener cáncer y, además, si se tiene la enfermedad, mejoran el pronóstico de la enfermedad. Estudios recientes señalan que uno de esos mecanismos principales sería la movilización de células inmunitarias al tumor durante el ejercicio.

Pedro L. Valenzuela

Algunos síntomas del Coronavirus permanecen meses después de la recuperación

Debido a su reciente aparición, todavía son muchas las incógnitas sobre el coronavirus (COVID-19). Aunque cada vez conocemos en mayor detalle los síntomas asociados a este virus, hasta el momento se desconocía si los síntomas podrían mantenerse en pacientes ya recuperados de la enfermedad. Un estudio reciente muestra que la mayoría de pacientes presenta algún síntoma hasta al menos dos meses después de recuperarse.

Adrián Castillo G.

La exposición al calor mejora la salud metabólica

La diabetes es una patología caracterizada por concentraciones elevadas de glucosa en sangre y resistencia a la insulina. Recientemente se está estudiando el impacto que podría tener exponer al organismo a temperaturas elevadas en el metabolismo de la glucosa. Los resultados muestran un campo de actuación en la salud y el rendimiento con enorme potencial.

Javier S Morales Rojas

Cuba: cómo una crisis económica redujo la mortalidad por diabetes a la mitad

Cuba es un país maravilloso que, a finales del siglo pasado, tras el colapso de la Unión Soviética, vivió una terrible crisis económica que dio lugar a un cambio radical en el estilo de vida de su población. Sin embargo, años más tarde, este cambio de vida se tradujo en grandes beneficios para la salud de la población. Porque hasta la mayor de las adversidades la puedes convertir en una oportunidad de vida.

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