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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Frío como método de recuperación, ¿cuándo es beneficioso y cuando no?

La inmersión en frío es un método de recuperación muy utilizado por los deportistas tras una sesión de ejercicio intenso. Aunque puede ser eficaz de forma aguda para reducir la fatiga y el dolor muscular, sus efectos a largo plazo generan controversia.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

EL EJERCICIO LIGERO COMO MÉTODO DE RECUPERACIÓN

En numerosos deportes es esencial un correcto descanso intra-sesión, como por ejemplo entre series de ejercicio, entre las dos partes de un partido de fútbol

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