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Pedro L. Valenzuela

PARA TUS HUESOS, MEJOR CORRER QUE NADAR O MONTAR EN BICI

Ya hemos comentado en innumerables ocasiones los beneficios del ejercicio físico para la salud, pero existe una mayor controversia con respecto a si también es beneficioso a nivel de la densidad mineral ósea. Estudios recientes parecen arrojar luz sobre esta cuestión: depende del deporte que practiques (SPOILER: cuidado, ciclistas y nadadores).

Adrián Castillo G.

¿ES EL FTP UN SUSTITUTO VÁLIDO DEL UMBRAL DE LACTATO?

Un estudio realizado por miembros de Fissac relaciona el FTP con el umbral láctico, uno de los marcadores mas populares en los deportes de resistencia.

Los resultados muestran que el FTP puede ser una forma práctica de evaluar dicho umbral. No obstante, la precisión  depende del nivel de los deportistas, de manera que para estimar el umbral en los ciclistas de mayor nivel restaremos un 5% a la potencia media obtenida en un test de 20 minutos, mientras que para los menos entrenados no será necesario.

Pedro L. Valenzuela

¿Es posible que Froome diese positivo sin haberse dopado?

Tras dar positivo en Salbutamol, el caso del ciclista Chris Froome estuvo en los tribunales varios meses hasta que antes del Tour de France de 2018 se tomó una decisión: Froome era inocente. En este artículo publicado en The Lancet por miembros de Fissac junto al Dr. Alejandro Lucía y el Dr. Franchek Drobnic comentamos si es posible dar positivo pese a no haber incumplido las normas.

Pedro L. Valenzuela

¿Puede la deshidratación mejorar el rendimiento?

Tradicionalmente se ha propuesto que una deshidratación mayor de un 2% supondrá una disminución del rendimiento y un riesgo para la salud. Sin embargo, estudios recientes han mostrado que pérdidas de 3-4 % podrían no afectar al rendimiento, siendo incluso beneficiosas si se compite en pendiente. La batalla entre salud y rendimiento está servida.

Adrián Castillo G.

Beneficios de las series cortas en ciclistas

El entrenamiento de alta intensidad se ha erigido en una herramienta fundamental en la preparación de los deportes de resistencia, aunque podemos observar diferencias en las adaptaciones producidas entre las series cortas y las largas.

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